na wodę

MIskarb: kreatyne to bralem ale na mase nie w etapie rzezbienia bo kreatyna za bardzo pomupuje wode ale zapodam jeszxzce jakies foto na wiekszej masie

Proponuje ci po prostu robic pompki przysiady itp. a na silke przyjdzie czas a poza tym to jeszcze rosniesz wiec sie ci sie wyciagnie cialo. I tak jak kolega wyzej napisal sporty i jeszcze raz sporty, duzo biegaj i nie jedz slodyczy i fastfoodow, pij wode. POzdro.

Z ta woda to nie zawsze musi byc zle. Jezeli jest to cykl treningowy i poprawiajacy wydolnosc, to woda w miesniach bedzie obciazala dlugotrwale wysilki, ale dzieki temu miesnie sie dostosuja do dzwigania wiekszej ilosci masy. Pozniej gdy komorki oproznia wode, to wyniki jeszcze bardziej sie poprawia :) Co innego jesli ma sie cykl przed zawodami i [...]

Dzięki ale właśnie nwm jak ułożyć dietę a nie mam kasy na dietetyka dlatego po prostu staram sie unikać niezdrowego jedzenia raz na dwa tygodnie jakiegoś kebaba zjem albo paczkę chrupek a tak to normalnie i wode tylko czystą niegazowana pije

Niektórzy walą sól i nie mają żadnych stanów zapalnych, a jedyne na co narzekają, to lekkie szczypanie po iniekcji. Wodę dostaniesz i na alledrogo i na stronach z pepkami.

zupki chinskie,w proszki i inne takie odpadaja,to syf wysoko przetworzone pełno chemi najlepeij makaron durum,razowy,ryż brązowy,biały,kasze jeczmienna,gryczana,kus-kus,płatki owsiane ryz jest wiele sposobów gotujesz piers na wodzie dodajesz jarzyn,przypraw potem ugogtowany ryz i masz zupke pieczesz piers w piekarniku,ryz gotujesz mieszasz [...]

Wywale wodę i śmietanę. Oczywiście jajka smażone na oliwie z oliwek i pierś z kurczaka tak samo. Dodatkowo będę zamieniał pierś z kurczaka na jakąś rybę (zapewne to będzie tuńczyk), tak będę zamieniał żeby ta ryba miała mniej więcej takie same makroskładniki jak przy piersi.

A właśnie ta kreatyna... Nie wiem czy to prawda ale brat mi powiedzial ze ona zatrzymuje tylko wode w organizmie i przez nia puchne a gdy przestane ja brac to wszystko to co robilem na kreatynie spadnie. Czy to prawda ?

ja pije 2l na treningu trzeba pic wode zeby uzupelnic plyny ktore stracilo sie na trenningu

spokojnie sobie pij wode nie jesteś fitneską twe cele są inne pozatym woda jest ci potrzebna wczasie treningu woda ma na celu również schłodzenie organizmu ... uzupełenie płynów itp . Jeśli chcesz możesz do wody na treningu sobie wcisnąć cytryne działa orzeżwiająco dostarcza witaminki C i jeszcze ma ine + których niejestem świadom hehehe

wszystko zależy i tak od składu ...nie każdą odżywke możesz pic jak wode...a nawet mało którą... z resztą nie będe orginalny- Dieta i Trening a dopiero na końcu myśl o dodatkach.

Nie naleze a ty do jakiego kartelu nalezysz? Dlaczego na mono sie zezby nie robi? Zatrzymuje wode pod skora czy co?

cczyli mam niepic wody na treningu nawet? bo potrenigu odrazu mnie ona lapie ,a podczas cwiczen pije tylko wodę

[...] by zaczynac i konczy c stopniowo a srodek cyklu to juz musisz sam wyczuc czy dasz rade zyc bo to tak jakbys mial goraczke (osłabienie, pocisz sie jak świnia, musisz pij wodę litrami, szukac cienia,łapy sie tak trzęsą że rodzicom raczej reki nie podajesz bo powedza ze cos brales). i nie zapominaj mierzyć temp. powiem ci ze da sie wytrzymac. [...]

W sumie masz rację, nie ma co się pchać na głęboką wodę jak się pływać nie potrafi:) kilka tygodni FBW i powinno być git. Dzięki raz jeszcze za porady:)

Dopiero pierwszy dzien ale jak bylem dzisiaj 3 razy od poludnia do wieczora to zawsze to samo bylo. Zadnych lekow nie przyjmuje, jem normalnie, pije tylko wode niegazowana. Najczesciej ryz z dzemem do smaku moze od tego tzn tak z 2-3x na dzien? nie mam pojecia.. zdrowo sie ogolnie odzywam tak mysle.

Gotowanie ziemniaków można nieco skrócić - wstawia się wodę, zagotowuje, a w międzyczasie obiera i kroi ziemniaki (dobra obieraczka się przydaje, jeśli nie masz). Zalewamy ziemniaki wrzątkiem, solimy i gotują się pod przykryciem około 15 minut. dodatkowo podobno dzięki zalaniu gorącą wodą tracą mniej witaminy C i potasu. Naprawdę jest tylko chwila [...]

"w trakcie treningu zamiast wody piję karton mleka" a pytałes sie czy mozesz? PIJ WODE !!! MLEKO EWENTUALNIE OK.30min PO TRENINGU !!! Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru >>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<< .................. 1 [...]

Ja tam gustuje tylko i wyłącznie w mineralnej niegazowanej ps. marcinczwa , gertas, młody182 i inni którzy pijecie kranówe odradzam wam tego- mój kumpel jeden też co własnie zawsze na siłke brał wode z kranu niedawno trafił do szpitala z powodu kamieni na nerkach- więc uważajcie

[...] nie lubie takich ćwiczeń w miejscu. szybko mnie nudzą i zawsze to monotonia.. lubie być w ruchu, np. bieg, rower, zapisze sie może na tańce lub aerobik..;) a orientujecie się może, dlaczego jak nacisne brzuch czuje jakbym miała w środku 'balon'? :( dosłownie jak balon.. i czuje nieraz jakbym miała pod skórą wodę.. czym to może być spowodowane?